気をつけるしか無い期待

2014年08月05日

適切な睡眠時間を知りたい

1日にどれくらい眠るのが良いのか?

要約すると

・実験では8時間睡眠のグループが一番良かった
・しかし、適切な睡眠時間は人それぞれ(遺伝とかの要因で)
・睡眠不足が慢性化すると、睡眠不足を自覚できなくなる


どーすりゃいいんだ!?!?!?!?!?

検査・測定する手段、機関があるのかしら?



take_de_x at 23:00│Comments(0)日常 

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