だから呟くのさ

テレワークで自宅で仕事をするようになって1ヶ月…
仕事とプライベートの切り替えが苦手なので、朝、仕事を始めるまでがなかなか心の準備ができない。
そんな気がする。

ということで、やる気スイッチを入れる為の手段を色々模索していたんだけど、そのうちの一つが瞑想。
仕事を始める前に部屋を暗くして瞑想してみることにした。
瞑想の終了を知らせるアラームをどうしようか、スマホのアラームを使うのはなんだか味気ないな、、、ということで↓のサイトの音声を流すことにした。
イヤホン推奨だ！

2分～10分の瞑想のためのガイド音声が流れる。インストラクターっぽい優しい声の女性が案内してくれる。英語なのが良い。
他にも良いのがないか、今後も探すつもり。
Guided Meditation for Beginners (for free) from QuietKit


しかし、瞑想というのは難しい。。。目を閉じて呼吸に集中しようとしても雑念が次から次へと浮かんでくる。まだ終わらないのか…という考えが頭をよぎる。
最初は2分でも長く感じる。
まぁ、訓練次第らしいので続けることで慣れていこう。

最初は2分、それから少しづつ増やすのが良いらしい。
今は4分やっている。


それはそう、使っているヨガマットはこちら。※宣伝
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去年の冬より5kg近く太ったのでダイエットでもするかーと思いたち。
ティップネスに通うことに。

また体重推移記録でもつけようかな…
// TODO(take_de_x): Web,スマホ連動のログツールを探す

現在なぜか体重が増え続けています。
先日、過去最高記録を更新したので記念パピポ

『なぜか増えてる』っていうと語弊があるというか、体重増加の心当たりは、、、、あります。

現在、職場の僕の席の真後ろにお菓子ボックスが思いやり運用されてます。
ちょっと小腹がすくと、そのお菓子ボックスから、ついついお菓子を摘んじゃう。
どれぐらいつまんじゃうかというと、夕方には晩飯が食えないくらい腹を満たしてるｗ
コレまでの生活パターンでも夕飯はほとんど食わなかっただけに、今までにないくらい余分なカロリーを摂取してる事になるんだよなぁ～

ちょと気をつけないと……

間食の誘惑を断ち切るライフハック希望

「そもそもお菓子を常備しない」ってのが今までの僕のパターンだったんだけど、身近にあるとついつい食べちゃう(^^;

ふと思い出したんだけど、去年の秋ぐらいまでジムに通いつつ体重の変動を書いてたんだなぁ。
・ダイエット記

表にわざわざ書くことによって太り過ぎないように自分を牽制する意味もあったんだ。


冬ぐらいになって仕事が忙しくなってしまった関係でジムを退会。
それから定期的な運動をやめてしまった……
それと同時にダイエット記も停止。
そもそも体重を測らなくなっちゃたしね。

で、久しぶりに体重を測ってみた。
先週末、実家に帰っていたんだけど、父親と行った温泉の脱衣所にて。

運動していないのに体重が減っていた……
健康的な減り方ではないような気がするからアレだよ。


また定期的に運動をするようにしたいんだけど、僕は意志が弱いから「ジムに通わなきゃ」みたいな動機が無いと続かない。
うーん、どうしよっかな。

通勤用の定期券を、一駅分短く買う……と考えてみたが、そんなことすると行きも帰りも歩かなくちゃいけなくなる→却下。

同居人が出来たら、週に１、2回ぐらい、夜に小一時間ウォーキングでもしたいなぁ。
運動不足解消＆コミュニケーション不足解消の一石二鳥になるジャマイカ、、、きっと。


と、ずーーーっと先のことを妄想しつつ、当面はどうしようかなぁと悩むがアイデアNothing

ジム後：56.4kg
若干さぼったツケが・・・